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边睡觉边将手机放身边充电的人容易肥胖?

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-24 19:53:40    浏览次数:63    评论:0
导读

很多人都有晚上睡觉时在卧室给手机或平板电脑 充电的习惯。但科学家发现:睡觉时给手机充电易长胖英国曼彻斯特大学专家西蒙 凯尔(Simon Kyle)致力于研究如何靠调整睡眠模式帮助糖尿病患者。 他指出,人体需要黑暗的环境,才制造足够的褪 黑素,促进人体新陈代谢,提高睡眠质量,将食 物及饮料转化成能量。 但如果在卧室为手

很多人都有晚上睡觉时在卧室给手机或平板电脑 充电的习惯。但科学家发现:睡觉时给手机充电易长胖

英国曼彻斯特大学专家西蒙 凯尔(Simon Kyle)致力于研究如何靠调整睡眠模式帮助糖尿病患者。 他指出,人体需要黑暗的环境,才制造足够的褪 黑素,促进人体新陈代谢,提高睡眠质量,将食 物及饮料转化成能量。 但如果在卧室为手机、平板电脑或笔记本电脑充 电,电子装置会发出短波长蓝光。

虽然这种光不 会照亮房间,但比起正常的灯光,更容易影响睡 眠质量,阻碍人体制造褪黑素,从而减缓新陈代 谢,影响消化食物的效率,肥胖和糖尿病等症状可能就随之而来。所以,人易发胖,很有可能跟手机放在卧室充电有关 。凯尔建议人们在睡觉前一、两个小时关掉手机等 电子器材,减少暴露在人造光源之下。

对此,网友纷纷表示,这可是有科学依据的,专家也是不容易,为我们长胖找各种理由,终于又找到一个好的理由。

他们的研究仍在进行中,迄今为止,研究团队发现昼夜模式——规定人体内部时钟和睡眠的一种模式——和肥胖和糖尿病等疾病之间存在联系。先前的美国研究已经表明,在夜间——即使是在一顿饱餐之后——使用电脑或智能手机会导致体重增加,因为这会增加人体的饥饿水平。

凯尔博士说,手机和笔记本电脑发出的那种蓝光对人体睡眠的干扰最大。蓝色的光也可以保持一个人的头脑嗡嗡作响,进一步阻止他们睡觉,他补充说。凯尔教授建议在晚上睡觉前应避免使用手机、平板电脑和笔记本电脑。他说:“在睡前两个小时,我尝试减少光照,这意味着不玩电脑、手机和ipad,避免接触它们发出的蓝色光波从而还会影响人体的新陈代谢。因此改善睡眠可以帮助遏制肥胖的流行。

夜幕降临,褪黑激素分泌增加时人们就该睡觉了,当太阳升起时,在日光作用下褪黑激素的分泌又会被阻断。这种昼夜节律有益人体预测环境的变化。所以如果你睡觉时间开始变短,在深夜接受道光线,就会扰乱了褪黑激素的分泌,导致代谢的改变。

大量科学数据显示,睡眠干扰和疾病之间存在关联。他补充道说如果夜间可以保持完全的黑暗,就相当于重新回到前工业化时期,就能改善肥胖的流行。

所以现在的电子产品都有些辐射,最好不要放在床边。手机充电的时候辐射是最大的,容易引起早衰。建议晚上手机充电时候放在远离自己睡觉的地方进行充电。

你有睡觉时充电的习惯吗?

 
(文/小编)
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